Sport im Park: Alltags-Training vom ASV Einigkeit

Wissenschaftliche Studien belegen: Wenn sich ältere Menschen ein wenig mehr im Alltag bewegen, hat das unmittelbar positive Auswirkungen auf die Gesundheit. Diesen Effekt möchte sich das AlltagsTrainingsPro­gramm (ATP) zunutze machen. Seniorinnen und Senioren sollen mit praktikablen Übungen mehr Aktivität im Alltag einplanen können und fitter werden. Dienstags ist jetzt die Gelegenheit dazu. Treffpunkt ist 10:00 Uhr im Casinogarten. Wer damit beginnt, erlangt nach und nach eine nachhaltige Bewegungssteigerung. Gemeinsam und unter Anleitung der geschulten Übungsleiterin Heike Arlt wird gezeigt, wie vielfältig die Möglichkeiten sind, sich bei alltäglichen Aktivitäten und ohne großen Aufwand etwas für die Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer zu tun. Denn der Alltag bleibt häufig als Gelegenheit zur Steigerung der körperlichen Aktivität unerkannt. Treppensteigen, ausgiebige Spaziergänge und Haushaltsarbeiten sind aber einfache Möglichkeiten. Auf teure Geräte im klassischen Sinne wird im ATP verzichtet, damit jede Übung mit dem individuellen Alltag der älteren Menschen vereinbar ist. Wer neugierig ist sollte mutig sein und sich im Park mit Gleichgesinnten treffen! Schon der Weg dahin, tut gut.
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